進入瑜伽世界 重新認識自己
瑜伽有助舒展筋骨，也能調整心態，讓人放下煩惱，促進身心靈健康。
瑜伽導師Zeni，曾受抑鬱症困擾，但憑藉瑜伽，成功走出陰霾，生活重拾動力。她創辦的ZenYoga Studio，就聚集了一班理念相同的導師，傳授多元化的地面瑜伽，帶領學生體驗當中的樂趣及調整心態，重新認識自己。
調整身心 紓緩抑鬱
Zeni從小到大都熱愛運動，曾有約10年時間都以跳舞為職業。但她不想為自己設限，希望能在跳舞以外，尋找新方向，最終接觸瑜伽，一試就愛上。
對她而言，瑜伽不只是興趣，也是生活中的重要部分。她曾受抑鬱症困擾，但透過瑜伽，有助釋放負面情緒。「每日一至兩個小時的專注練習，已經能大幅提升正能量。」此外，Zeni本身比較性急及衝動，透過瑜伽的一呼一吸，成功調整心態，放慢生活節奏，改善脾氣與性格，對身心靈帶來正面效果。
匯聚良師 用心教學
掌握瑜伽技巧後，Zeni成為導師，得到不少學生支持。成功累積經驗後，她創辦ZenYoga Studio，招募其他志同道合的導師，與學生一同體驗瑜伽的益處。Zeni表示，她們的導師毫無保留地傳授知識，希望學生恆常做瑜伽，並從生理及心理層面上，認識自己的另一面。
她亦強調，導師責任重大，萬一教錯，可能會帶來長遠的負面影響。「因此導師要以身作則，認真教學，以豐富的練習及實踐機會，讓學生掌握正確技巧。」
勇於嘗試 不必過慮
雖然近年已有很多港人對瑜伽感興趣，但當中有不少人都擔心自己學不好。Zeni表示，她不時聽到有人說：「我的筋這麼硬，我是做不到瑜伽的。」但她相信，只要願意踏出第一步，勇於嘗試，凡事都會變好。她笑言：「並非因為筋硬，而不做瑜伽；正因為筋硬，反而更加要做。」
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